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心率正常值范围是多少?

心脏从我们出生后,就开始永不停息的跳动着......有一天,它跳不动了,不跳了,我们就跟这个世界说拜拜了!

那么我的心脏每分钟跳动多少次,最理想?我们的寿命更长寿呢?

心率正常值范围是多少?-第1张图片

有人心脏每分钟才跳动50来次,很是担心;也有人心脏活动后能跳到180次,不知道是不是正常的。

首先,我们告诉大家,一般情况下,我们说人的心率,也就是一分钟心脏跳动的次数,指的是我们在安静状态下的心脏跳动次。

我们上学的时候,心率的正常值是60-100次/分,也就是安静时,心脏每分钟跳动60-100就算是正常的。如果是正常的窦性心律,那么在正常心律基础上,小于60叫窦性心动过缓,超过100次叫窦性心动过速。

可是如今这个标准已经修改,最新建议心率只要不低于50次,就是正常的,所以心率在50的人可以放心。

但在实际生活中,我们的心率是经常变化的:

一、心脏病引起的心率快或慢

心率正常值范围是多少?-第2张图片

比如心肌梗死引起的各种快速心律失常或慢性心律失常,如心肌梗死治疗及时,那么这些心律失常也会恢复,但如果治疗不及时,可能会是永久性甚至致命性的心律失常。

比如心衰引起的心动过速,需要纠正心衰后,随着心功能的改善心率才会逐渐下降。但如果心衰加重发作,心率都快不起来了说明心脏功能在恶化。

二、其他疾病引起的心率变化

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除了心脏病本身会引起心率过快或过慢,其他疾病也会引起心率变化。比如感染、发热、休克、贫血、缺氧、甲亢、脑血管意外等等,当然也有药物反应。先要治疗引起心率变化的原因,而不是直接针对心率治疗。

三、健康人的心率

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正常人心率也会快,比如运动、激动、吸烟、饮酒、喝浓茶或咖啡后。有时候心率120次,甚至更快,比如正常运动心率可达170-年龄,剧烈运动心率可达220减去年龄。一般是一种正常或保护性的反应,生理性属于正常,停止运动、激动、吸烟、饮酒、喝咖啡后心率就会逐渐恢复正常;这些情况下的心率过快,都属于心脏的自我保护行为,都属于正常。如果这时候快不起来,那就坏了,就说明心脏有问题。

我们正常的心脏非常聪明,在我们睡眠中就会跳动的慢,因为睡眠中人体所需的血液就会减少,那么心脏就无需跳动的太快,有时候低于50次就够用,甚至深睡眠中40次也够用;所以正常健康的心脏该快则快,该慢则慢,不过度工作,也不偷懒。

深睡眠中即使40次也是正常,安静时60次左右最为理想,活动后会快起来,超过120次,甚至更快达到220-年龄也是正常的。如果该慢不慢,或该快不快,那么这个心脏就有问题。

虽然50-100次都是正常的,但大量的研究证明,在这个正常范围内,心率相对越慢越好,也就是我们在安静时心率接近60次/分,最为理想。

四、莫名其妙忽快忽慢要小心

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没有任何原因,心脏跳动过快或过慢都是有问题的。比如安静时心跳就是快,平均心率大于100次,那么肯定是有问题的,就好比各种快速心律失常,窦性心动过速,房颤、房速、室上速等等,长期的心动过速,也会导致心脏扩大,会引起心衰,所以也需要治疗。

或者安静时心率过慢,甚至是病态窦房结综合征,房室传导阻滞等等疾病,有时候会导致眼前发黑、晕厥、猝死。这些心率过慢也必须积极治疗。

五、常见心血管疾病的理想心率

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心肌梗死、心绞痛、心衰,我们都希望把心率控制在55-60次。这样心肌梗死死亡率最低,心绞痛更不容易发生,心衰更稳定。单纯的控制血压,还必须控制心率,只有心率降下来,血压才能更平稳。一般建议平均心率大于80次就需要降心率。

所以,我们正常的心脏,安静时60-80左右比较理想;当然不低于50都算正常。而睡眠中应该更慢,运动后应该更快!

总之,健康的心脏应该是该快则快,该慢则慢!

#健康科普排位赛##423知识节#

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