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泡脚有什么好处?

俗话说得好,“春天泡脚固阳气,夏天泡脚除邪湿,秋天泡脚润肺腑,冬天泡脚暖丹田。”可以说,一年四季用热水泡脚对于人体都是十分有好处的。并且,在民间还有“天天泡脚,胜吃补药”的说法。

古时候乾隆和慈禧等人也都十分热衷于泡脚,别看只是简单的泡脚,这么便宜又 舒服的保健方法,对健康的好处实在是不少。

泡脚都有哪些好处?

1、改善血液循环

用热水泡脚,腿脚的末梢血管逐渐扩张,血流量随之增加。因此,适当泡脚能改善血液循环,很多手脚冰凉的人时常泡泡脚,是十分有好处的。

2、缓解头痛

正确泡脚能减轻头部血管压力,对改善某些类型的头痛也有一定的好处。所以,如果有时候头痛难耐,不妨泡一泡脚,或许就能帮助缓解。

泡脚有什么好处?-第1张图片

3、有助睡眠

有睡眠专家认为,更年期女性每天用热水泡脚,可放松全身,缓解腰背疼痛,促进睡眠。但其实,即使不是更年期女性,劳累一天后泡一泡脚,也能帮助解除疲劳。

泡脚的好处虽然多,但并不是每个人都适合。以下人群泡脚的时候就要斟酌一下了。

哪些人群不适合泡脚?

1、“老寒腿”人群

看到这里很多人可能都疑惑了,泡脚改善老寒腿,不是很正常的事吗?但你知道吗?导致老寒腿的原因有很多,比如下肢动脉硬化闭塞症等血管病,而这类疾病忌讳用热水泡脚和针灸。

所以,如果有老寒腿最好还是先到医院检查一下,排除血管疾病后再泡脚也不迟。

2、静脉曲张人群

静脉曲张多与静脉瓣膜功能不全有关,泡脚后局部血流量增加,易增大静脉回流负担,加重病情。建议这类人群避免泡脚,甚至洗澡时洗澡水也不宜超过40℃。

泡脚有什么好处?-第2张图片

3、糖尿病人群

对于糖尿病患者来说,尤其是糖尿病足患者,他们的脚部皮肤比较脆弱,且脚部的神经对温度不敏感。有的时候水温如果很烫,他们可能感觉不到,易被烫伤。

除了以上这些人群,有足癣、足部疱疹、湿疹等疾病的患者也不宜用热水泡脚, 以免造成感染。

另外,生活中大家泡脚的时候喜欢加一些中药,尤其是艾草,这类植物配合其他中药材一同使用,好处也不少。

关于艾草的泡脚小知识

(1)艾草+姜

可以帮助改善风寒感冒、咳嗽、支气管炎等疾病;

(2)艾草+红花

可以改善血液循环不好、手脚麻或瘀血等症状;

泡脚有什么好处?-第3张图片

(3)艾草+花椒

适用于脚汗、脚臭、脚气、湿疹等;

(4)艾草+盐

适用于上焦有火,如经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦等。

最后,提醒大家一般建议泡脚的时间控制在 15~30 分钟,如果过长可能会引起脑部供血不足。

参考文献:

[1]李小莎. 热水泡脚好处多[J]. 老年人, 2012(3):1.

[2]王佩芳. 中药泡脚好处多[J]. 健康促进, 2011(1):3.

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