常吃枸杞大枣有啥好处

枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A、钙、铁等营养元素，特别适合经常食用。

中医认为:枸杞子性凉，味甘，入肝、肾经;能养血益肾，养肝明目。

对于肝脾两虚，脾虚泻泄，久泻耳鸣目昏，气血虚肿等症有很好的疗效。

枸杞子还能对心血管起到一定的疗效，对于动脉硬化，高血压，心血管病，糖尿病等都有一定的治疗作用。

另外，枸杞子是比较常见的滋补品，具有滋补肝肾、养血益精的功效。

如果平时生活压力比较大，或者长时间熬夜，都可能导致肝肾功能出现问题，进而导致肝肾功能下降，出现腰膝酸软的情况。

平时注意多吃一些富含纤维素、粗纤维能促进肠胃蠕动的食物，如:燕麦片、面包、全麦食品等。

如果每天服用枸杞子10克，或者是红枣5枚，就可以将枸杞子和红糖煮汤食用，效果更好，并能养肝明目。

此外，常吃枸杞子，还可以改善脾胃虚弱。

所以，吃枸杞子的时候，一定要注意搭配起来，最好选择枣、枸杞、桂圆等食物，这样才能达到养生的效果。

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