当前位置:首页 > 生活知识 > 正文

卯时是几点到几点?

  • 生活知识
  • 2022年04月21日 12:08:47
  • 94

卯时是几点到几点?-第1张图片

卯时,就是早晨5点到7点的时候,这时气血最旺盛的就是大肠经,最活跃的器官就是大肠了。

中医将大肠封为“传导之官”,从字面上理解就是传化和疏导的意思。其实大肠有两大功能:一是主传化糟粕,二是主津。大肠上接小肠,接受经过小肠泌别清浊作用后传来的食物残渣和剩余的水分,大肠通过主津的功能把食物残渣中剩余的水分吸收,参与调节体内水液代谢(即燥化作用),使食物残渣形成粪便,通过大肠之气推动大肠蠕动,将粪便传送至大肠末端并经肛门有节制地排出体外。

卯时就是大肠发挥这两大功能的最佳时辰,因为早晨5点至7点是大肠经值班的时候,这个时候最应该做的就是排便。卯时,一觉醒来,正好如厕。而现代很多人都有晚起的习惯,扰乱了生物钟,身体没有顺应自然规律,导致习惯性便秘。

卯时是几点到几点?-第2张图片

中国的汉字很有意思,有个词叫“出入”,先出后入。也许说排便大家都觉得不太文雅,说吃货大家都互相追捧,往往导致很多人只顾享受口腹之欲而没有太多关注自身大肠的健康。其实在中医问诊中问“二便”是很重要的,但往往很多人日常都没有去观察。我们平时要观察自己的排便时段,时间长短,大便粗细、软硬程度,成型与否,颜色,是否粘马桶,是否没排尽等情况。

中医认为“肺与大肠相表里”,从生活中我们就会发现,小孩子肺气很足,所以大便特别粗,而老年人的大便又细又稀,就是肺气虚了,有些成年人咳嗽时间拖得太久,耗气过多,大便同样会变得又细又软。

很多人以为便秘就是缺乏纤维素,于是大量吃蔬菜水果,但很多人吃完后也不见得有效。其实缺乏纤维素只是其中一种情况,由于现代人很多都养成晚睡晚起的习惯,或者赖床的习惯,或者整天躺着玩手机,这样一来是错过了最佳的排便时间,二来“久卧耗气”导致气虚,肠蠕动不足,从而引起便秘。

卯时是几点到几点?-第3张图片

对于有便秘情况的人,平时要避免吃辣;而吃肉类或油腻食物多的人,可以吃水煮红薯(最好用牙刷把皮洗干净,吃的时候连皮吃,可以避免胀气又可以通便),晚餐可以吃熬到软的白萝卜(最好是连皮一起吃)。有些人则是有一点点便意,但又排不出来,那就可以深吸一口气,憋住不呼出来,把气慢慢往下压,压至腹部(到丹田处最好);或者用手掌拍打头顶百会穴(力度要稍微沉一点同时自己能承受为宜)。便秘严重的人还是建议及时就医。

养成良好的排便习惯,一要坚持卯时起床排便,二晨起时可喝一小杯温开水,三饮食搭配要均衡,四睡前还可以逆时针和顺时针揉腹(各36圈),或用掌根从肋骨下缘按推腹部至盆骨上缘(把前腹分成三条直线推按)。

卯时是几点到几点?-第4张图片

卯时是几点到几点?-第5张图片

卯时是几点到几点?-第6张图片

卯时是几点到几点?-第7张图片

卯时是几点到几点?-第8张图片

卯时是几点到几点?-第9张图片

卯时是几点到几点?-第10张图片

卯时是几点到几点?-第11张图片

有话要说...