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医生提醒:“特种兵式旅游”莫忘关注足健康

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近期,“特种兵式旅游”“City Walk(城市漫步)”十分流行,但集中进行大量步行活动导致一些人患上足底筋膜炎。

记者从吉林一些医疗机构获悉,近期,医院接诊了多例因为过度行走或运动不当而出现足底、膝盖等处疼痛的患者。医生提醒,旅行期间往往每天数小时、连续多天进行大量步行活动,给足部带来巨大压力,尤其对于扁平足人群、老年人和尚属发育期的青少年来讲,更易引发急性足底筋膜炎或腰、髋、膝、踝等部位的疼痛,应引起重视。

在吉林大学第一医院运动医学科就诊的闫女士告诉记者,自己假期带孩子外出旅行,爬了两座山,每天走几万步,回家几天后突然脚底疼得不能落地。吉林大学第一医院运动医学科主任宋之明介绍,足底筋膜炎又称跖筋膜炎,是足底筋膜内侧跟骨结节连接处的无菌性炎症,是引起足跟痛的常见原因。由于长时间走路或跑步,足底肌肉及其筋膜受到反复过度套拉,导致局部肌肉和筋膜劳损。“一些人平常运动较少,在旅行期间陡然增加运动量,很易引发急性炎症,出现疼痛。”宋之明说。

宋之明提醒,不仅是在旅行期间,日常生活中足部健康也不容忽视,尤其是青少年。当前我国青少年患有扁平足的不在少数,这些孩子在日常活动中更容易摔倒,行走或弹跳、负重能力减弱,易出现足外翻、走路外八字等现象,严重的还会造成脊柱侧弯,是生长发育中不可忽视的健康隐患。“12岁以前确诊扁平足后可通过手术治疗,使用足弓支撑鞋垫等方式进行矫正治疗,越早治疗效果越好。”宋之明说。

对于成年足弓塌陷患者,宋之明也建议使用足弓支撑鞋垫,同时不能过度运动,在登山、长跑、徒步后,应加强足底放松和按摩,并保证充分休息,避免出现足底疼痛。(完)